ЮГУРИШДА ПСИХОЛОГИК ТАЙЁРГАРЛИК: СТРЕССНИ БОШҚАРИШ ВА МОТИВАЦИЯНИ ОШИРИШ УСУЛЛАРИ
Keywords:
Таянч сўзлар: югуриш, стресс, психологик тайёргарлик, мотивация, стратегия, усуллар, машқлар, мақсад, жамоа, мукофот.Abstract
Аннотация: Мазкур мақола югуриш спортчилари учун психологик тайёргарликнинг аҳамиятини ва унинг самарали усулларини ўрганишга қаратилган. Спортчиларнинг стрессга қарши курашиш қобилияти ва мотивацияни сақлаб қолиш учун қўлланиладиган релаксация техникаси, когнитив-бихевиорал терапия ва уйқу ҳамда дам олиш каби усуллар таҳлил қилинган. Мақолада стрессни бошқариш ва мотивацияни ошириш учун шахсий мақсадлар белгилаш, ижобий мукофотлар тизими ва гуруҳда ишлаш стратегиялари кўриб чиқилган. Ушбу усуллар орқали спортчиларнинг психологик ҳолати яхшиланиши ва уларнинг умумий самарадорлиги ошиши мумкин. Мақоланинг натижалари спортчилар ва мураббийлар учун югуриш машғулотларида психологик тайёргарликнинг самарадорлигини оширишга ёрдам беради.
References
Хамроев, Ш. Спорт психологияси. Тошкент: Ўзбекистон миллий энциклопедияси. 2019.
Рахмонов А. Спортчи психологик тайёргарлиги. Тошкент: Шарқ нашриёти. 2018.
Каримов У. Машғулот психологияси. Тошкент: Ўзбекистон миллий энциклопедияси. 2017.
Юсупов Б. Жисмоний тарбия ва спорт педагогикаси. Тошкент: Ўзбекистон миллий энциклопедияси. 2016.
Мамадалиев И. Спортда мотивация ва унинг аҳамияти. Тошкент: Фан нашриёти. 2015.
Абдураҳмонов Ш. Югуришда психологик тайёргарлик. Тошкент: Фан ва технологиялар. 2014.
Насриев Н. Спорт ва стрессни бошқариш. Тошкент: Ўзбекистон миллий энциклопедияси. 2013.
Ибрагимов Ҳ. Югуриш спортчилари учун психология. Тошкент: Олимпия адабиётлари. 2012.
Хўжаев А. Жисмоний тарбия ва спорт назарияси ва методикаси. Тошкент: Ўзбекистон миллий энциклопедияси. 2011.
Жўраев Р. Машғулотларда психологик тайёргарлик. Тошкент: Шарқ нашриёти. 2010.
