РОЛЬ ПИТАНИЯ И ДИЕТЫ В ДОСТИЖЕНИИ ОПТИМАЛЬНОЙ ФОРМЫ ДЛЯ БОРЬБЫ
Keywords:
Ключевые слова: борьба, роль питания, диета, оптимальная форма, гидратация, пищевые добавки, оптимальная форма, физическая активность, микроэлементы.Abstract
Аннотация: В данной статье исследуется роль питания и диеты в достижении оптимальной формы для борьбы. Правильное питание является неотъемлемой частью тренировочного процесса и играет важную роль в достижении высоких спортивных результатов. В статье рассматриваются различные аспекты питания и диеты, включая энергетические потребности, макро- и микроэлементы, гидратацию, время приема пищи и дополнительные пищевые добавки. Исследование поможет спортсменам и тренерам лучше понять важность правильного питания и разработать оптимальные стратегии питания для достижения оптимальной формы в борьбе.
References
Колин Кэмпбелл. Правила еды. 2021.
Джейсон Фанг. Код ожирения. Кулинарная книга. 2021.
Марайке Аве «Тело знает лучше. методика интуитивного питания для комфортного веса» электронная книга. 2021.
Власова В.П. Спортивная медицина. С-2019.
Kerimov F.A. Kurash tushaman.- T. Medisina 1990.
Фомина Е.В. Спортивная психофизиология. М-2016.
Umarov Sh.A., Umarov A.T. Kurashchilarning texnik-taktik tayyorgarligini takomillashtirish. //Sovremennoe obrazovanie// 2014.
Юлианна Плискина «Счетчик калорий. Основы правильного питания» Электронная книга. 2024.
Байкова Д., Марков Д., Марков П. Методические подходы при диете для активных видов спорта. //Вестник по педагогике и психологии Южной Сибири// 2014.
Atajanova G.K. 18-20 yoshli kurashchilarning tezkor-kuch sifatlarini rivojlantirish uslubiyati. //Academic Research in eduсational sciences// 2021.
Тарасова Н.С., Лавренчук С.С., Лавренчук А.А., Беликов Р.А. Спортивное питание. 2009.
Рекомендации по питанию спортсменов / Физкультура и спорт. - М., 1975.
Петровский К.С. Гигиена питания. - М., 1984.
Припутина Л.С. Пищевые продукты в питании человека. -Киев, 1984.
Скурихин И.М. Как правильно питаться. - М., 1985.
