ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА И ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДЫ В БОРЬБЕ: АНАЛИЗ СОВРЕМЕННЫХ ПОДХОДОВ
Keywords:
Ключевые слова: борьба, физическая подготовка, тренировочные методы, силовая подготовка, выносливость, гибкость, скорость, циклическая тренировка, интервальная тренировка, функциональный тренинг, периодизация тренировочного процесса.Abstract
Аннотация: В данной статье мы проводим анализ современных подходов к физической подготовке и тренировочным методам в борьбе. Борьба является высокоинтенсивным видом спорта, требующим от спортсменов высокого уровня физической подготовки и технических навыков. В статье рассматриваются различные аспекты физической подготовки в борьбе, включая силу, выносливость, гибкость и скоростные показатели. Также рассматриваются современные тренировочные методы, такие как циклическая и интервальная тренировка, функциональный тренинг и периодизация тренировочного процесса. Исследование позволяет нам лучше понять эти подходы и разработать эффективные стратегии физической подготовки в борьбе.
References
To‘rayev F.X. Ichki ishlar organlari xodimlari uchun o‘zbek milliy kurash usullarini o‘rgatish metodikasi. O‘quv qo‘llanma. 2023.
Egamberdiyev A. Milliy kurash turlari va uni o‘qitish metodikasi. O‘quv – uslubiy majmua. 2011.
Kerimov F.A. Kurash tushaman.- T. Medisina 1990.
Фомина Е.В. Спортивная психофизиология. М-2016.
Verkhoshansky Y.V., Siff M.C. Supertraining. Ultimate Athlete Concepts. 2009.
Zatsiorsky V.M., Kraemer W.J. Science and practice of strength training. Human Kinetics. 2006.
Umarov Sh.A., Umarov A.T. Kurashchilarning texnik-taktik tayyorgarligini takomillashtirish. //Sovremennoe obrazovanie// 2014.
Власова В.П. Спортивная медицина. С-2019.
Shermatov G‘.Q. Yosh bolalarga kurash sport turlarini o‘rgatish. //Nauchniy vestnik// 2020.
Atajanova G.K. 18-20 yoshli kurashchilarning tezkor-kuch sifatlarini rivojlantirish uslubiyati. //Academic Research in eduсational sciences// 2021.
